o ktorej

[...] cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje jakiegos sprawdzonego suplementu na mase i sile ktorej sporo mi potrzeba. . Prosze o pomoc Czekam na odp.Z gory dziekuje

[...] staz i *dokladnie* wie, jak wykonywac poszczegolne cwiczenia, to moze sie bawic w opcje "silownia w domu". Poczatkujacemu zawsze poradzilbym znalezc sobie dobra silownie (wyposazenie) do ktorej chodza pakerzy o conajmniej kilku latach stazu, i ktorzy sa otwarci na dyskusje i wymiane pogladow. Tylko w takiej silowni osiagniesz rezultaty!

Wiesz w przypadku webb'a to rzekomo sfaulowany Austriak i tak by do piłki nie doszedł, bo leciała za wysoko, gościu sam się o Lewandowskiego opierał i to oczywiste, że sam się przewrócił, więc to sytuacja w której ewidentnie wyczarował sobie tego karnego. Myśle, że Colina podobnej akcji nie zrobił tylko musiały być tam jakieś najdrobniejsze [...]

Ograniczony dostęp do warzyw świeżych bierze się u mnie z tego, że nie znoszę robić zakupów - zamawiam jedzenie tak raz w tygodniu przez internet, świeże warzywa zjadam przez pierwsze 4-5 dni a potem otwieram puszki. Ale mogę przełamać moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki [...]

Brakuje przysiadów :-)) Z barkami trzeba być bardzo ostrożnym zwłaszcza jeśli chodzi o ich zdrowie. Jak masz pracę fizyczną, w której barki tez mocno pracują to warto im nieco odpuścić na treningu siłowym tzn poprzez prawidłową technikę ćwiczeń i unikanie ćwiczeń, które nie dla każdego są odpowiednie. Do takich ćwiczeń przede wszystkim zaliczamy [...]

Skoro uważacie że to wina mojej jako takiej diety to może pomożecie w ułożeniu odpowiedniej po ktorej będą efekty xD A nie od razu krytykujecie początkującego.... Proszę o rady a nie zbywanie typu kup se co chcesz!!! :)

[...] problem 3/4 osob stad kazalo zrobic badania i wtedy bedziemy myslec , teraz badania zrobione i nagle slysze ze to tylko jednorazowe badania i szkoda ze nie mamy bazy do ktorej sie mamy odniesc , no spoko ja czaje ale chyba logicznie widac po badaniach ze prola jest ponad norme , testo niskie , estro pod gorna granica ... i nigdy nie mailem [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3015.02 Węglowodany 55% 1658.26kcal = 414.57gram Białko 15%% 452.25kcal = 113.06gram Tluszcz 30% 904.51kcal = 100.5gram ja nie chce sie bawic w te ukladanie posilkow,rano 100gram platkow potem 10 orzeszkow,troszke oliwy,,bez przesady mam 16 lat i chodzi mi o prosta diete przy ktorej bede mogl dobrze nabierac masy..

hm, brzmi ok, ale co myslicie o takiej diecie, w ktorej jest duzo bialka, srednio tlusczu i mallllooo wegli, tj opierajacej sie na chudym miesku, rybkach, jajkach, warzywach, kefirach, chudym twarogu, oliwie z oliwek itp? do tego to bieganie i powinno mi zejsc?

m, brzmi ok, ale co myslicie o takiej diecie, w ktorej jest duzo bialka, srednio tlusczu i mallllooo wegli - własnie taka ci opisałem, gdzie jest 2 g białka 1 g tłuszczu i troche wegli

Witaj, jeżeli chodzi o rozrabianie gainera, czy innych odżywek tego typu to nie ma tutaj sztywno narzuconych RAM aby Faktycznie była to taka mała ilość wody. Jeżeli pasuje ci rozrobić jakiś suplement nawet w litrze wody to jak najbardziej może być 100 litr jeżeli będzie ci to odpowiadało smakowo. Tak więc nie musisz sugerować się do ilości jakie [...]

Metalowe puszki moim zdaniem mogą być stosowane właśnie produktach w proszku o dużej masie. Wiadomo, że metalowe puszki nie mogą być z zbyt cienkich blach i automatycznie podnosi to cenę produktu na co wiele osób zwraca uwagę... Jeżeli puszka metalowa ma podnieść cenę produktu to pozostańcie przy plastiku/folii do której wszyscy się przyzwyczaili.

najlepsze są moim zdaniem stacki w prochu bo mają najbogatszy skład dlatego według mnie są najlepsze, Nitro E, XP, NoXplode, jeżeli chodzi o kapsy to pump jest tutaj chyba najbogatszy składem, możesz wziąć do niego mono/jabłko i cykl kreatynowy będzie niezły, aminokwasy był odpuścił, ewentualnie bcaa około treningowo, reszta do gainer/białko ale [...]

"plan Wodyna natomiast jest b. dobry w poruszeniu klatki, jednak reszta grup jest w duzym stopniu "niejako" uspiona " To po pierwsze, choć ja bym napisał, że jest po prostu traktowana w ten sposób aby ich nie zaniedbywać-z zachowaniem podstawowych ćwiczeń. No i i tak niewykluczone oczywiście, że na innych partiach, poza tymi [...]

jesli chodzi o to ,to nazywa sie lipomastaktorej tez nie ma;]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

[...] - wspiecia na palce jednej nogi, do bolu, potem od razu druga i tak w kolko, az nie moglem zrobic 10 wspiec. Zwykle konczylo sie na 6 cyklach, tzn. lewa, prawa x3 3. Metoda ktorej nie nazywalem, a podobna jest nie raz stosowana w cwiczeniach bicepsów, czyli w jedej serii: ruch od dolnego polozenia w zakresie ruchu do posredniego 15 razy, od [...]

rzeźba ż IV, CMs. ~bie; lm D. rzeźb «sztuka plastyczna, której trójwymiarowe dzieła o charakterze dekoracyjnym wykonane są w kamieniu, brązie, drewnie, gipsie, wosku, kości itp.; dzieło lub ogół dzieł stworzonych przez artystów rzeźbiarzy» Drewniana, kamienna, marmurowa rzeźba. Rzeźba abstrakcyjna, realistyczna. Rzeźba [...]

a co to jest bfc? no to ograniczmy do 10%, chodzi mi o diete przy ktorej jeszcze troche strace i nie bede tyla;)

Ludzie czemu wy tak się kłócicie o to jaki klub odnosi większe sukcesy. Spojrzcie, na atw nie przychodzi tyle mistrzów fighterow by była masa zawodnikow na zawody, jest bardzo dużo nowych, początkujących. Tych co chca jechac jest może kilku, ja się zastanawiam, ostatnio jeden z trenerow probuje pod zawody tworzyc sekcje na kowalach. Szczerze [...]